Arritmia Cardíaca: o que é, como sentir e o que fazer

Se o seu coração parece pular, acelerar demais ou bater irregularmente, você pode estar passando por uma arritmia cardíaca. Não é preciso entrar em pânico, mas entender o que acontece ajuda a agir rápido e evitar complicações.

A arritmia é, basicamente, qualquer alteração no ritmo normal do coração. O órgão pode bater muito rápido (taquicardia), muito devagar (bradicardia) ou de forma irregular. Esses episódios podem durar segundos, minutos ou até dias, dependendo da causa.

Principais tipos de arritmia

Existem várias formas, mas as mais comuns são:

• Fibrilação atrial: o átrio treme e não bombeia sangue adequadamente. Pode causar cansaço, falta de ar e, em casos graves, aumento do risco de AVC.
• Taquicardia supraventricular: o coração bate rápido sem motivo aparente, geralmente acima de 100 batimentos por minuto. Pode deixar a pessoa nervosa, com palpitações e suor.
• Bradicardia sinusoidal: batimentos abaixo de 60 por minuto. Pessoas atletas podem ter essa frequência naturalmente, mas se vier acompanhada de tontura ou desmaio, merece atenção.
• Extrasístoles: batimentos adicionais que interrompem o ritmo normal. Elas são sentidas como “pulos” no peito e, na maioria das vezes, são benignas.

O diagnóstico costuma ser feito com eletrocardiograma (ECG) ou monitoramento contínuo, como o Holter. Se você sentir qualquer sintoma estranho, procure um médico para confirmar.

Como lidar com a arritmia no dia a dia

O tratamento varia conforme o tipo e a gravidade. Os médicos podem prescrever:

• Medicamentos que controlam a frequência ou restauram o ritmo normal.
• Procedimentos como ablação por cateter, que elimina as áreas problemáticas do coração.
• Em casos críticos, um marcapasso ou desfibrilador pode ser necessário.

Além do tratamento médico, alguns hábitos ajudam a reduzir episódios:

• Evite excesso de cafeína, álcool e tabaco. Essas substâncias podem desencadear palpitações.
• Pratique atividade física moderada. Caminhadas diárias melhoram a saúde cardiovascular e ajudam a regular o ritmo.
• Durma bem. A falta de sono aumenta a carga de stress e pode piorar a arritmia.
• Gerencie o stress com técnicas de respiração, meditação ou hobbies que relaxem.

Se você tem alguma condição de saúde – como hipertensão, diabetes ou doença cardíaca – mantenha o acompanhamento regular. Controle dos fatores de risco diminui as chances de arritmias graves.

Em situações de emergência, como dor no peito intensa, desmaio súbito ou sensação de que o coração parou, ligue imediatamente para o serviço de urgência. Cada minuto conta para evitar danos maiores.

Resumindo, a arritmia cardíaca é um sinal de que algo está fora do normal no ritmo do coração. Conhecer os sintomas, buscar diagnóstico rápido e seguir o tratamento adequado são passos essenciais para viver bem. Com atenção à alimentação, exercício e descanso, você pode minimizar os episódios e manter o coração saudável.

Fique de olho nos sinais, converse com seu médico e não deixe dúvidas sem resposta. Seu coração merece esse cuidado simples e direto.